ÖZGEYLE…
Ve aylardan Ekim… Rahat spor yapabildiğimiz, muhteşem yaz meyvelerini tükettiğimiz güzel bir yazı daha geride bırakıyoruz. Birçoğumuz kendini daha fit ve zinde hissediyor. İşte Sonbahara girdiğimiz bu aylarda bu zindeliği ve fitliği devam ettirmek için bazı tamamlayıcı yöntemlerden yardım almamız gerekiyor.
Sonbaharda hareketsizlik ve sosyal aktivitelerin azalmasından dolayı kilo alma hızlanır. Bunun sonucunda da vücudumuzun bağ dokusu zayıflayarak kendini gevşek bir görünüme bırakır.
Vücudumuz mevsimsel değişikliği fark ettiği zaman, aldığı enerjinin bir kısmını stoklamaya ve daha az yakmaya başlar. Ortam ısının
düşmesi ile vücut arasında bir denge kurulması gerekir. Vücut, daima kendi ısısını dengede tutabilmek için harcadığı enerjiyi de dengede ve kontrol altında tutmak zorunda hisseder . Isısını korumak için harcadığı enerjiyi düşürerek, bazal metabolizma hızını yavaşlatır.
Dolayısıyla, sonbahar ve kış aylarında daha az enerji tüketildiği hesaba katılarak alınan besinlerin enerji yoğunluklarına dikkat edilmesi
gerekir. Çünkü yüksek enerjili besinler alındığında, vücut fazla enerjiyi yakamayıp, bunları yağ olarak depolar. Sonbahar ve kış aylarında çabuk kilo alınmasının sebeplerinden biri de budur.
Peki bu dönemde neler yapmalıyız ki vücudumuz formunu korumaya devam etsin? Öncelikle beslenmemize dikkat edip olmazsa olmaz
öğünümüz kahvaltıyı asla atlamamalıyız. Günlük yağ tüketimimizi bitkisel yağlardan tercih etmeli ve olabildiğinde akşam yemeklerimizi daha az kalorili besinlerden seçmeliyiz.
Birçok güzellik salonu, medikal merkezde bulunan koruma, bölgesel incelme ve sıkılaşma yöntemlerinden yardım alarak formumuzu
koruyabiliriz. Tabiki bunların yanı sıra olabildiğine açık havadan faydalanarak kısa yürüyüşler
yapmak ve bol bol su içmek olmazsa olmazlarımız.Evde basitçe kendimizin yapabileceği detoks içecekleri ile hem vücudumuzu yenileyebilir hem de yağ yakımımızı hızlandırarak ödem atabiliriz. Sizin için çok basit bir tarif :
Limon Maydonoz Kürü: Bu kür aynı zamanda karaciğerinizin temizlenmesine, cildinizin pürüsüzleşmesine yardımcı olacak hemde yağ
yakımınızı hızlandırarak vücudunuzdan ödem atılmasını sağlayacaktır.
• 25 dal maydanoz ( saplarıyla beraber)
• 1 adet limon suyu
• 1 bardak su
• Yarım çay kaşığı tarçın
Bu karışımı blender dan geçirerek sabah 1 bardak aç karnına, akşam bir bardak yatmadan önce içebilirsiniz.
Formunuzu korumaya yardımcı cihazları seçerken öncellikli tercihimiz, sağlığımız açısından bize zarar vermeyecek doğal içerikli yöntemler olmalıdır. Şok ve moda cihazları kesinlikle tercih etmemeli, bu cihazlarla ilgili gerekli sertifikaları ve klinik çalışmaları mutlaka
incelemeliyiz. Unutmamalıyız ki önemli olan kısa sürede incelmek değil, sağlıklı ve kalıcı yöntemlerle vücudumuzu forma sokmaktır.
Bu cihazlar genel olarak bize ne sağlar :
• İstenmeyen bölgelerde biriken yağların yakılarak, lenf sistemi yardımı ile vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Gergin ve sıkı bir karına sahip olunmasını destekler.
• Sarkık kol ve altlarını sıkılaştırarak forma girmesine yardımcı olur.
• Selülit ve ciltteki portakal kabuğu görünümünün giderilmesini destekler.
• Vücudu yeniden şekillendirerek hatların orantılı bir biçimde yeniden tasarlanmasını sağlamaya yardımcı olur.
• Bedensel daralma sağlar.
• Diyet ve egzersizle incelme gerçekleştirilemeyen bölgelerde etkili olur.
• Bel çevresinde oluşan yağ minderlerinin incelmesini destekler.
•Negatif basınç oluşturarak vakumlanan dokuda kan ve lenf dolaşımını hızlandırır.
Muhteşem ve formada bir Ekim geçirmeniz dileğiyle
Sevgiyle kalın…
ÖZGE ÖZKEÇECİGİL YÖRÜTKEN
Kaynak: Boss Life Dergi
